"En Notas" By. Chey Valdepeña

 ¿Cómo recupero la motivación?  Hola, ¿cómo estás? A menudo nos encontramos en un hoyo negro, en donde no tenemos la disciplina para continuar con nuestros hábitos y la motivación ya no nos alcanzó para continuar.  No te preocupes, porque no hay nada mal contigo, a todos nos ha pasado, no es fácil generar rutinas nuevas, tener hábitos nuevos y crear una disciplina y es que mucho tiene qué ver con creencias muy calladas pero que rigen nuestra vida. Por eso es importante hacer ejercicios de consciencia sobre lo que pienso en determinadas circunstancias.   En otras entradas ya te he contado sobre los ejercicios y conductas que puedes adoptar para lograr esto.  Aquí puedes revisar algunas técnicas.  Hablemos de hábitos… (enlasnotasdechey.blogspot.com) Por ahora, aquí te dejo algunas recomendaciones para recuperar la motivación; 1.- Escribe las emociones que te generan tu meta.  Imprescindible anclar tus proyectos a las emociones que te producen, alegr...

Hola... ¿cómo te encuentras? Cuando hablamos de metas y de éxito, siempre nos vamos por el cliché de las casas, coches, viajes, lujo y vida dorada que nos imponen en cada contenido que consumimos. Sin embargo, cuando emprendemos en el viaje muchas veces entendemos que no es lo que queremos, pero nos forzamos a tener lo que nos dijeron y nos impusieron sintiéndonos miserables y con poca energía para conseguirlo. La razón por la que constantemente caemos en una rutina que desgasta más de lo que suma, es que no estamos tras lo que queremos sino de lo que creemos que queremos.  Por esto es por lo que yo repito (y lo verás mucho en este blog) ¡¡ CONÓCETE!! Conócete en cada aspecto posible, desde lo más banal hasta lo más complejo. Aprende a escuchar lo que realmente quieres, tu lenguaje corporal, lo que te dices cundo estas transitando determinada circunstancia. Eso es lo que te va a apoyar a tomar grandes decisiones.  La manera en la que podrás encontrar esas metas que te emociona...

  Ya sé, ya sé… Esto te lo has leído por todas partes, mil veces. Pero estos están probados y garantizados, si los llevas a la práctica correctamente tendrás no solo días más productivos, sino con un verdadero enfoque y con el conocimiento de lo que debes hacer en el día. 1.- Levántate de la cama cuando suene la alarma. ¿Cuántas veces has pospuesto tu alarma hoy? Y no te juzgo, yo lo he hecho, de mis placeres favoritos está dormir. Pero cuando has decidido poner una alarma y planeas levantarte a determinada hora, sabes que lo haces porque sabes que así es como funcionará mejor tu día, hiciste un acuerdo contigo al decidir poner la alarma a esa hora y lo correcto es cumplir con ese acuerdo. Levántate, lávate la cara y quítate la pijama, no importa si tú tienes una rutina de skincare o no, levántate y aséate, aunque permanezcas en casa, lo importante es que diferencies el momento de ponerte activa. 2.- Agradece y escribe un agradecimiento. El grado de energía y el cómo c...